0 шт.

Корзина(0)

В вашей корзине больше ничего нет
Итого, к оплате: (без НДС) 0,00 руб.
Мед для спортсменов

Мед для спортсменов

Статьи 0 Комментарии

Мед считается натуральным природным энергетиком. На протяжении многих веков спортсмены употребляли мед в своем рационе.

Какими полезными веществами богат мед

Для начала, давайте разберемся, какие вещества входят в состав меда. Это:

  • вода;
  • углеводы – глюкоза, фруктоза, сахароза. Это так называемые быстрые углеводы;
  • белки;
  • витамины (А, В-каротин, В1, В2, В3 или РР, В4, В5, В6, В9, В12, С, D, Е, Н);
  • минеральные вещества (кальций, фосфор, калий, хлор, натрий, магний, железо, цинк, медь);
  • органические кислоты;
  • антибиотики растительного происхождения

Поскольку мед содержит быстрые углеводы, он является отличным энергетиком. Он быстро усваивается организмом и не откладывается в виде жира. Мед усваивается организмом человека на 100%.

На что влияет мед

Так как мед является великолепным природным энергетиком, его рекомендуется употреблять до и после тренировок. При употреблении двух столовых ложек меда до тренировки позволит Вам ускорить метаболические процессы, улучшить кровообращение, лучше восстанавливать затраченную энергию и повысить эффективность тренировок.

При употреблении меда после тренировки позволит Вам снизить катаболические процессы и восстановить энергообмен.

Как употреблять мед

Если употреблять мед до и после тренировок, то он не только даст заряд сил и бодрости, но и также будет влиять на сжигание жира. Единственным недостатком меда считается то, что он аллергенный продукт. Т.е. при чрезмерном его употреблении может появиться аллергия.

Мед следует употреблять по 2 столовых ложки до и после тренировок. Разводить мед рекомендуется в теплой воде.

Что можно приготовить из меда

На основе меда можно приготовить отличные спортивные коктейли, которые не будут уступать по своей эффективности спортивному питанию.

Коктейль из меда и апельсинов

Состав: 2-3 апельсина, 50 мл теплой воды, 1 чайная ложка меда.

Способ приготовления: Сначала нужно развести мед в воде, затем выжать туда апельсины.

Коктейль из меда и орехов

Состав: 30 г орехов (подойдет ореховая мука или жмых), 50 г меда, 2 апельсина.

Способ приготовления: Орехи нужно тщательно измельчить в блендере. Если используется ореховая мука, то это существенно облегчит задачу. После этого, в ореховую смесь выжать апельсины, а затем размешать в этом всем мед. Все необходимо хорошо перемешать и напиток готов.

Коктейль из меда, бананов и молока

Состав: 300 мл молока, 1-2 банана, 1 столовая ложка меда.

Способ приготовления: Размельчить в блендере банан или раздавить его вилкой, затем перемешать с молоком и медом и взбить все в блендере.

Тэги: мед

Ответить

*
**Не опубликован
*Адрес с  http://
*